Crossfit REX es un novedoso método de entrenamiento que toma lo mejor de distintas disciplinas y sistemas de entrenamiento como ser la gimnasia deportiva, entrenamiento ruso, funcional training, levantamiento olímpico de pesas, entrenamiento polimétrico, militar, no convencional, isométrico, etc.
Nuestro principal objetivo es mejorar la salud y la condición física de cualquier persona ya sea un atleta, una ama de casa, una pesona adulta, con sobre peso o falta de masa muscular, un oficinista, una persona que practica deporte como esparcimiento. Es decir que es PARA TODOS, no importa el tamaño, edad, estado físico y el sexo. Todos compartimos la misma clase. Para ellos nos especializamos en mejorar las 10 capacidades físicas más reconocidas por los espacialistas de entrenamiento deportivo: Resistencia cardio-respiratoria; Resistencia muscular; Fuerza; Flexibilidad; Potencia; Velocidad; Coordinación; Agilidad; Equilibrio y Precisión.
¿Cómo es el entrenamiento?
Los entrenamientos de Crossfit Rex están estructurados en sesiones de 55 minutos, donde vas a estar supervisado por un entrenador capacitado en el método Crossfit que te sigue en tus ejercicios corrigiendo, asistiéndote y motivándote para que te esfuerces y rompas tus propios límites.
Las clases están programadas de la siguiente manera:
Entrada en calor y movilidad articular (0 - 15)
Técnica (15 -25): Aquí aprendemos diferentes técnicas que utilizaremos en nuestros entrenamientos.
WOD o Entrenamiento del día (25 - 45): Se trata de la parte del entrenamiento más intensa y donde más ejercitamos todo nuestro cuerpo.
Vuelta a la calma (45 - 55): Recuperamos el aliento, bajaremos pulsaciones, trabajaremos la parte central del cuerpo y estiramos.
